भारत में लगभग हर व्यक्ति के दिन की शुरुआत चाय से होती हैl यदि बात की जाए की सबसे बेहतर चाय के विकल्प की तो ग्रीन टी (Green Tea) का नाम सबसे पहले आता हैl ग्रीन टी में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और फायदेमंद पॉलिफिनॉल्स होते हैं l जो हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होते हैं l
बहुत कम लोगों को यह जानकारी है, कि ग्रीन टी का सेवन करने से कई प्रकार की बीमारियां दूर हो जाती हैंl अक्सर लोग ग्रीन टी का इस्तेमाल सिर्फ वजन (Green Tea For Weight Loss) को कम करने के लिए ही करते हैं l बहुत से लोग ऐसे हैं, जिन्हें यह जानकारी है, कि ग्रीन टी वजन कम करने के अलावा और काफी फायदे भी शरीर को देती हैं l
यदि आप भी जानना चाहते हैं, Green Tea Benefits तो आपके लिए यह पोस्ट जरूरी है l हम सभी जानते ही हैं, कि यदि किसी चीज के फायदे हैं, तो कहीं ना कहीं उसके नुकसान भी होते हैं l आज इस पोस्ट के माध्यम से हम आपको ग्रीन टी के फायदे, तो बताएंगे ही साथ में ग्रीन टी के नुकसान (Green Tea Side effects) भी बताने वाले हैं l जो आपको चौंका सकते है l हमारे द्वारा बताई जा रही सभी जानकारी को ध्यान से जरूर पढ़ें, उसी के पश्चात ग्रीन टी का सेवन (Green Tea Uses) करें l
Benefits Of Green Tea In Hindi
यदि आप ग्रीन टी का सेवन करना चाहते हैं, तो सबसे पहले इसके फायदे और नुकसान के बारे में जरूर जान ले l चलिए अब आपको हम ग्रीन टी के फायदे के बारे में जानकारी देते हैं l
Green Tea Benefits For Heart And Mental Health
- रिसर्च के मुताबिक ग्रीन टी दिल और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए काफी अच्छी साबित होती है l
- जिन लोगों को पाचन में समस्या होती है, वह खाने को पचाने के लिए भी ग्रीन टी का इस्तेमाल (Green Tea Uses) कर सकते हैं l
- रिसर्च के मुताबिक ग्रीन टी का इस्तेमाल सबसे ज्यादा वजन घटाने के लिए किया जाता हैl
- यकृत विकार, टाइप 2 मधुमेह रोग और अन्य शारीरिक समस्याओं को ठीक करने के लिए ग्रीन टी का इस्तेमाल होता हैl
- अध्ययन के मुताबिक आम स्वास्थ्य संबंधी परेशानियों में भी ग्रीन टी काफी राहत देती है l
- नियमित रूप से ग्रीन टी का सेवन करते हैंl उनके दिमाग के कार्य करने वाले स्मृति क्षेत्र में गतिविधियां अधिक होती हैंl
- हरी चाय में बायोएक्टिव Elements के कारण न्यूरॉन्स पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता हैl जिससे अल्जाइमर जैसी कई बीमारियों से राहत मिल जाती है l
बालों के लिए है ग्रीन टी फायदेमंद
अक्सर महिलाओं को बालों की समस्या बहुत ज्यादा होती है l सर के बाल काफी ज्यादा टूटने लगते हैं l यदि आपको भी यह समस्या है, तो आपको ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए l
- ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जिससे बालों की समस्या दूर हो जाती है l
- बाल मजबूत बन जाते हैंl इसके अलावा ग्रीन टी में विटामिन बी भी होता हैl
- ग्रीन टी मुंहे बालों को कम कर देता है और आपके बालों को काफी सॉफ्ट भी बनाता है l
- इसका इस्तेमाल यदि आप रोजाना करें, तो आपके बाल काफी ज्यादा जल्दी बढ़ जाएंगेl
- अगर आपके बाल काफी ज्यादा झड़ते हैं, तो इसका इस्तेमाल करने से आपके बाल झड़ने भी बंद हो जाएंगे l
- इसका प्रयोग हफ्ते में तीन चार बार आप कर सकते हैं l
Green Tea For Teeth
हमारे दिमाग और बालों के लिए फायदेमंद है, इसी प्रकार यह हमारे दांतो के लिए भी काफी फायदेमंद है l
- दरअसल Green Tea में प्राकृतिक फ्लोराइड और पॉलिफिनॉल्स जैसे तत्व पाए जाते हैंl जिससे बैक्टीरिया को मारने में मदद मिलती हैl सांस की बदबू, दांतों में कीड़ा लगना जैसे सारी समस्या दूर हो जाती हैl
- यदि आप 1 दिन में एक से अधिक बार ग्रीन टी का सेवन करते हैं l तो आपके दांतों को होने वाला नुकसान कम हो जाता है l
Green Tea For Sugar Diseases
अक्सर लोगों को भारत में मधुमेह की समस्या से जूझना पड़ता है l आपकी जानकारी के लिए बता दें यदि आप ग्रीन टी का सेवन करते हैं, तो मधुमेह की समस्या पर कंट्रोल किया जा सकता है l
- ग्रीन टी में पॉलिफिनॉल्स और पॉलिसैचेराइड्स जैसे योगिक होते हैं, जो मधुमेह को स्थिर बनाने में मदद करते हैं l
- इसके अलावा Green Tea नाश्ते में इंसुलिन के उत्पादन में वृद्धि करने में भी मदद करती है और टाइप 1 मधुमेह से पीड़ित लोगों में ग्लूकोस को अवशोषित भी कर देती है l
- टाइप 2 मधुमेह में लगातार हो रही रक्त शर्करा में वृद्धि के कारण अक्सर पीड़ित लोगों की आंखों की रोशनी, दिल और गुर्दे में कई परेशानी हो जाती है l
- लेकिन ग्रीन टी का इस्तेमाल इन बढ़ती बीमारियों को रोकता है l इसलिए ग्रीन टी को अपने आहार में जरूर शामिल करें l
कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करने के लिए ग्रीन टी करता है मदद
हमारे शरीर में दो तरह के कोलस्ट्रोल होते हैं l एक अच्छा कोलस्ट्रोल होता है और एक बुरा कोलेस्ट्रॉल होता है l एक स्वास्थ्य शरीर के लिए दोनों कोलेस्ट्रोल का अनुपात सही होना आवश्यक है l
- यदि आप रोजाना ग्रीन टी पीते हैं, तो यह आपके शरीर में एक बुरे कोलेस्ट्रॉल का लेवल कम कर देती है l
- इसके इलावा अच्छे कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बढ़ाने में मदद करती है l आपको जानकर हैरानी होगी कि Green Tea रक्त धमनियों को साफ रखती है l जिससे दिल का दौरा या स्ट्रोक होने का खतरा भी बहुत कम रहता है l
हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए है फायदेमंद
आपकी जानकारी के लिए बता दें कि ग्रीन टी में फ्लोराइड अधिक मात्रा में होता है l जिसके कारण हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद मिलती है l
ग्रीन टी से होते हैं कई नुकसान
हमने इस पोस्ट के माध्यम से अभी आपको ग्रीन टी के फायदे के बारे में बताया है l चलिए अब हम आपको ग्रीन टी के नुकसान (Side Effects Of Green Tea) के बारे में बताते हैं l
- आपकी जानकारी के लिए बता दें कि ग्रीन टी में कैफीन होता है l यदि कोई व्यक्ति ग्रीन टी का सेवन अधिक मात्रा में करता है, तो उन्हें अनिद्रा की बीमारी हो सकती है l
- यानी उन्हें नींद ना आने की समस्या हो सकती है l यदि कोई व्यक्ति बहुत ज्यादा गर्म ग्रीन टी का सेवन करते हैं, तो उनके पेट में भी खराबी हो सकती है l
- कई लोगों को ग्रीन टी का सेवन करने से दस्त, उल्टी और पेशाब आने जैसी समस्या हो जाती है l
- ग्रीन टी में कैफीन के अलावा टाइमिंग भी होता है जिसके कारण यदि आप खाने से पहले ग्रीन टी पीते हैं, तो आपके पेट में दर्द या कब्ज की समस्या हो सकती है l
- इसलिए आप यदि ग्रीन टी का सेवन करना चाहते हैं, तो खाना खाने के 1 घंटे बाद ही ग्रीन टी का सेवन करें l
- आपकी जानकारी के लिए बता दें कि जो लोग किसी बीमारी के कारण अत्यधिक दवाइयों का सेवन करते हैं, उन्हें ग्रीन टी का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह अवश्य लेनी चाहिए l
- क्योंकि हो सकता है कि अधिक दवाइयों का इस्तेमाल करने से ग्रीन टी उनके लिए नुकसानदायक हो l
Right time to drink green tea
ग्रीन टी का सेवन सही वक्त पर किया जाए, तो ग्रीन टी काफी फायदेमंद होती है l लेकिन अगर आप Green Tea का इस्तेमाल गलत समय पर करते हैं, तो इसके साइड इफेक्ट भी हो सकते हैं l
- आपकी जानकारी के लिए बता दें, कि ग्रीन टी पीने का सही समय खाना खाने के बाद होता है l यदि आपने सुबह का खाना खाया है, या फिर आपने दोपहर का खाना खाया है, तो आप खाने के 1 घंटे बाद ग्रीन टी को ले सकते हैं l इससे आपके शरीर पर कोई साइड इफेक्ट नहीं होगा l
- लेकिन यदि आप सोचते हैं, कि खाली पेट ग्रीन टी का सेवन करें, तो आपके लिए यह जानलेवा खतरनाक हो सकता है l
- एक्सपर्ट के मुताबिक सुबह-सुबह खाली पेट ग्रीन टी नहीं पीनी चाहिए, इसके अलावा यदि आप रात को ग्रीन टी का सेवन करते हैं, तो इससे आपके शरीर में अनिद्रा की समस्या हो सकती है l इसलिए रात को ग्रीन टी पीने से आप बचे l
Note – इस पोस्ट के माध्यम से हमने आपको Green Tea Benefits व नुकसान के बारे में पूरी जानकारी दी है l हम उम्मीद करते हैं कि आपको पोस्ट अच्छी लगी होगी l